A actividade física e necessária para uma vida saudável. Isto também para as pessoas com mais idade.
A actividade física que vão ler a seguir devia ser realizada assiduamente por todos os adultos com idade mais avançada pois, só lhes traz benefícios se esta prática desportiva for bem feita.
Se esta, for bem feita e orientada, muitos problemas de saúde ficaram atenuados ou ate resolvidos, a toma de medicamentos será reduzida, mudança das características da personalidade, melhoria da capacidade física e das funções cognitivas e sócias, entre muitas outras coisas.
É preciso ter atenção que o exercício praticado não será o mesmo que um jovem pratica. Exercícios para a terceira idade são, pequenas caminhadas, algumas aulas de ginásticas ou mesmo aulas para pessoas da terceira idade, hidroginástica, (…).
Mas uma verdade actual é que apenas 3 por cento dos idosos é que praticam assiduamente a pratica de uma actividade física e 60 por cento não tem impedimentos para tal. Ou seja muitos idosos não praticam por sua opção, como por exemplo: sedentarismo, maus hábitos, depressão, (…).
Mas então como é que vamos fazer para que estas pessoas comecem a praticar exercício físico? Com esta idade, as únicas pessoas que estes adultos especiais dão ouvidos, normalmente são aos médicos. O médico pode dizer o que ele quiser que o utente vai realizar ainda no próprio dia. Logo se o medico diz que era conveniente a pratica de exercício físico, essa pessoa vai começar a fazer algo, nem que seja umas caminhadas no final do dia. Depois se tiver mais interesse pode inscrever-se em aulas para terceira idade, onde são aulas próprias para a idade e leccionadas por pessoal especializado.
Nestas aulas vão encontrar outra motivação talvez mais importante que a saúde, que é a interacção com outras pessoas da mesma idade, que provavelmente á muito tempo já não tinham.
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